전체 글30 비타민D 부족하거나 과다 섭취 시 나타나는 증상 비타민 D는 달걀노른자나 생선 등에 들어 있지만 대부분 햇빛을 통해 얻습니다. 자외선이 피부에 자극을 주면서 비타민 D 합성이 일어나게 되는데 너무 오래 햇빛 자외선을 쏘게 되면 피부에 노화가 오고 피부암이 생길 수 있습니다. 현대인은 실내 생활을 주로 하기 때문에 비타민 D 결핍이 오기 쉽습니다. 이번에는 비타민 D가 부족하면 나타나는 증상과 하루 권장량, 과다 섭취했을 때 생기는 증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상 1. 잔병이 많아지고 면역력이 약해집니다 비타민 D는 해로운 균을 죽이는 것을 도우며 우리 몸의 다양한 면역세포 활동에 영향을 미칩니다. 비타민 D가 부족하게 되면 감기나 독감과 같은 감염성 질환이나 아토피나 두드러기와 같은 자가면역질환이 자주 나타나게 됩니다.. 2022. 9. 17. 오메가 3 효능과 하루 섭취량에 대해 오메가3 효능 1. 혈액 순환 (+당뇨)에 좋습니다 손발이 자주 저리거나 차거나 부으면 혈액순환 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하게 되지 못할 때 수분 저류 현상으로 부종이 나타나기 때문입니다. 그리고 건강한 혈액이 부족하게 되면 발이 붓거나 피부에 멍이 든 것 처럼 보이는 현상이 나타납니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 다리 끝으로 혈액이 몰리기 때문에 하지부종이 생기게 됩니다. 오메가 3를 꾸준하게 복용한다면 혈액의 흐름을 건강하게 유지할 수있어서 이런 현상은 어느 정도 예방이 가능하다고 합니다. 또한 당뇨 환자의 끈끈한 혈액이 혈액 순환을 방해하지 못하도록 도움을 준다고 합니다. 2. 눈 건강에 좋습니다 오메가3에는 눈에 있는 미세한 혈관의 혈액 순환을 원활하게 해주는 기능이 있다.. 2022. 9. 17. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
