난소 나이 검사 방법 비용 수치 관리법 등

 

결혼시기가 점점 늦어 짐에 따라 임신 및 출산 시기도 늦어지고 있습니다. 난임으로 고생하고 계신 분들도 있지만, 늦은 결혼으로 인해 생각지도 못한 난관에 부딪힌 분들도 계실 거라고 생각합니다.

 

사람마다 난소 나이가 신체 나이와 다른 경우를 볼 수 있습니다. 방송인 사유리씨는 자신의 신체 나이보다 많은 난소 나이 48세라는 결과에 놀라 시험관을 결심하게 되었고, 류이서씨는 40세인 신체 나이보다 훨씬 낮은 20대 난소 나이가 나왔다고 합니다. 

 

피부는 관리를 통해 신체 나이보다 젊어 보이는 것이 가능하지만 난소는 어떻게 관리해야 할까요?

 

 

난소 나이 검사 AMH

 

난자의 양을 파악하는 AMH 검사

난소에서 중요한 것은 난자의 양과 질입니다. AMH 검사는 난소의 미성숙 난포에서 분비되는 호르몬 수치를 측정하는 것으로 앞으로 난소에서 배란될 가능성이 있는 난자의 양을 예측하는 검사입니다. 

 

검사 방법

혈액 채취를 통해 검사하며 생리주기와 상관없이 검사 가능합니다. 병원에 장비가 있다면 30분 내에 결과 확인이 가능하고, 장비가 없다면 2~3일 후 확인이 가능합니다. 

 

누가 받으면 좋을까

난임을 겪고 있거나 임신을 미리 계획하고 싶은 분 등 30대 이상 여성이라면 받으면 좋습니다. 건강검진처럼 미리 검진을 받고 대비하는 것이 좋습니다.

 

35세 이전 여성은 2~3년에 한 번씩, 35세 이후라면 1년에 한 번씩 검사받는 것이 좋습니다.

 

수치

검사를 통해 난소 기능과 생식 능력을 판단할 수 있습니다. AMH 수치가 높다는 것은 앞으로 배란될 난포가 많다는 것을 말하며, 수치가 낮다는 것은 배란될 난포가 적다는 것을 말합니다. 

AMH 수치는 자신의 신체 나이와 비슷한 것이 좋습니다. 수치가 높다면 자연 임신이 어려울 수 있고 시험관 시술 시 난소과자극증후군 유발 가능성이 있습니다. 수치가 5 이상 일 경우 다낭성난소증후군 가능성이 있습니다. 

 

수치가 낮다면 평균에 비해 폐경이 빠를 수 있습니다. 평균 폐경 나이는 52~55세입니다. 수치는 참고사항일 뿐 절대적이 아니므로 임신이 불가능한 것이 아니니 좌절하지 마시길 바랍니다.

 

 

수치는 난자의 양을 말하는 것이지 난자의 질이 좋지 않다는 것은 아닙니다. 난자의 질과 가장 큰 상관이 있는 것은 신체 나이입니다. 수치가 낮고 신체 나이도 높다면 더 이상 수치가 떨어지지 않도록 관리해주는 것이 좋습니다.

 

비용

난임 검사로서의 AMH 검사는 연 1회 건강보험 혜택이 적용됩니다. 일부 보건소에서는 AMH 검사가 무료로 가능하기 때문에 거주 지역 보건소에 확인 후 방문하시면 됩니다.

 

난소 기능 변화가 의심되는 수술, 보조생식술, 암 치료 등을 해야 하는 경우에는 추가적인 보험이 적용 가능합니다.

 

 

난소 관리하기

 

여자는 태어날 때 평생 사용할 난자를 갖고 태어납니다. 고령일수록 난자의 질이 낮다고 하는 이유가 바로 이 때문입니다. 난자를 매달 만드는 것이 아니라 난소에 보관되어 있던 난자를 키워서 사용합니다.

 

200만 개의 원시난포를 가지고 태어나 사춘기 때 40만 개로 줄어들고, 평생 300~500개 정도가 배란됩니다. 30대 중후반부터는 감소하면서 AMH 수치가 낮아지게 됩니다.

 

위와 같은 이유로 난소 나이를 젊어지게 할 수는 없지만 더 이상 수치가 떨어지지 않도록 관리할 수는 있습니다. 

 

충분한 수면

난포에는 다량의 멜라토닌이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 좋은 수면을 취할 때 생성될 수 있습니다. 밤 10시~2시 사이에 가장 많이 분비되기 때문에 이 시간에는 숙면하는 것이 좋습니다. 

 

또한 밝은 조명과 전자기기에서 나오는 빛은 멜라토닌 분비를 방해하기 때문에 잠자기 전에는 TV나 스마트폰을 멀리하는 것이 좋습니다. 

 

항산화물질 섭취

색이 진한 과일과 채소를 풍부하게 섭취하세요

활성산소는 독성을 가진 산소로, 난자 세포를 산화시켜 난자의 질이 저하됩니다. 코엔자임 Q10은 항산화 영양제로 활성산소를 없애는데 도움이 되며 남성의 경우 정자의 질에 도움이 되니 부부가 함께 복용하면 좋습니다.

 

신선한 과일이나 채소 등 진한 자연색소가 풍부한 음식에도 항산화물질이 많습니다. 석류, 토마토, 시금치, 가지, 블루베리 등 색이 진한 식재료를 이용하여 균형 잡힌 식단을 구성해보세요.

 

노화 예방

난소 나이 수치가 낮더라도 신체가 건강하다면 좋은 난자 질을 기대할 수 있습니다. 꾸준한 운동과 식단 관리, 금연, 금주 등을 통해 노화 예방에 힘써야 합니다. 

 

환경호르몬 주의

환경호르몬은 내분비 교란 물질로 여성호르몬 균형을 깨뜨려서 여성 질환을 유발합니다. 포장재, 비누, 샴푸, 생리대 등 일상생활 속에서 주로 사용되는 것들에서 많이 발견되기 때문에 주의해야 합니다.  

 

 

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