건강정보28 피부 건강에 좋은 영양제는? 날씨가 갑자기 추워지고 있습니다. 추워지니 바로 예민한 제 피부가 반응을 하는데요. 날씨가 추워지면 피부 수분이 줄어들어서 건조해지기 때문입니다. 피부가 건조해지면 피부 발진이 생길 수도 있는데요. 비누와 세제가 손에 자주 닿으면 쉽게 건조해질 수 있으니 주의해야 합니다. 피부가 건조해지는 게 느껴진다면 물을 최대한 자주 마시면서 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 또 피부 건강에 도움이 되는 영양제 섭취를 통해 피부를 건조함으로부터 지켜보세요. 피부 건강에 좋은 영양제 1. 오메가3 오메가3는 염증을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 피부 관리에 도움이 됩니다. 오메가3는 피부의 기능 유지와 피부 점막 형성에 도움을 주고 피부 수분 장벽의 수분을 유지하는데 도움이 됩니다. 오메가3가 부족할 경우에는 가렵고 .. 2022. 10. 10. 임산부가 먹어야 하는 영양제 종류는? 임산부는 건강한 출산을 위해 본인을 위해서도 아이를 위해서라도 좋은 영양 상태를 위해 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 초기, 중기 임산부에게 좋은 영양제를 소개해드리겠습니다. 임산부가 먹어야 하는 영양제 종류는? 1. 엽산 (초기) 엽산은 태아의 뇌와 신경, 척추 등 정상적인 성장을 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 태아의 신경관 발달은 임신 3주에서 4주 사이에 일어나기 때문에 임산부가 임신 사실을 알기 전에 태아의 신경관이 발달할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 계획이 있다면 미리 3개월 전부터 엽산을 충분하게 복용하는 것이 좋습니다. 가임기 여성은 하루 400μg, 임산부의 경우에는 하루 600μg을 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 초기는 태아에게 아주 중요한 시기이지만 산모에게 저장된 엽산 성분이.. 2022. 10. 9. 비오틴의 효능과 부작용에 대해 비오틴은 수용성 비타민B 계열로 비타민 B7(vitamin B7), 비타민 B8(vitamin B8)이라고도 불립니다. 비오틴은 여러 대사 과정에 관여하는 것으로 알려져 있는데 주로 지방, 단백질, 탄수화물 대사 과정과 관련이 있습니다. 또한 에너지 생성에 필요한 성분으로 피부와 손톱과 발톰, 모발에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비오틴이 부족할 경우에는 피부염이나 습진, 탈모와 같은 증상이 나타나므로 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 비오틴을 과다 섭취할 경우에는 다른 중요한 영양소 흡수를 방해하기 때문에 여드름이나 피지 과다 분비 등 부작용을 유발하기도 합니다. 이번 시간에는 비오틴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비오틴의 효능과 부작용 비오틴의 효능은? 비오틴은 신체 조직을.. 2022. 10. 9. 비타민 C의 효능과 섭취량에 대해 비타민 C가 좋다는 말은 들어봤지만 그 이유를 자세히 알고 계신가요? 손쉽게 구할 수 있지만 그 효능에 대해서는 잘 알려지지 않은 비타민 C에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 효능과 섭취량에 대해 알려드리니 알고 섭취하세요^^ 비타민 C의 효능과 섭취량 피로회복, 만성질환 예방에 좋습니다. 심한 스트레스를 받거나 활동량이 많은 경우에는 활성산소가 늘어나게 됩니다. 활성산소란 몸에서 생성되는 휘발성 물질인데요. 활성산소로 인해 우리 몸의 세포와 조직에 손상이 가며 피로감이 증가되게 됩니다. 활성 상소는 피로감뿐만 아니라 노화, 심장병이나 암 외에도 여러 질병의 진행에 관여하기 때문에 우리 몸에 활성산소가 늘지 않도록 해야 합니다. 비타민 C는 대표적인 항산화제로 활성산소를 중화시키는 역할을 하며 여러 질환.. 2022. 10. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
